Recette nourriture à congeler.

Bonsoir,

J'aimerais avoir des recettes maison que je puisse congeler pour mes Malawi,  des personnes me disent que d'acheter du congeler sur le net ça craint, je comprends, si quelqu'un a quelques recettes maison je suis preneur.

Merci d'avance pour vos réponses. :##27:

Ma rectte pour 4kg :

1kg de poisson blanc
1kg de courgette
1kg d'épinard
1kg de brocolis
1 gousse d'ail
un peu de paprika
et de la spiruline